Verminder de negatieve invloed van onbehulpzame zelfverhalen door ze lichtjes vast te houden.

Hoe meer mentaal aanwezig te zijn in jouw leven en activiteiten te ondernemen die jij waardevol vindt.

Laat jouw gedachten komen en gaan terwijl jij jouw aandacht houdt bij wat jij doet.

Als je je afvraagt wat je met jouw leven moet doen, zoek dan uit wat jouw levensdoel is.

Jouw persoonlijke waarden geven aan hoe jij je wilt gedragen en wat voor soort persoon jij wilt zijn.

Onaangename gevoelens kunnen ons ervan weerhouden om te doen wat we graag zouden willen of belangrijk vinden.

Onze onbehulpzame gedachten zijn vaak het grootste obstakel om het leven te leiden dat we willen.

Je wilt niet de gewoonte zelf, maar het betere gevoel dat zij oplevert.

Waarom je niet gemaakt bent om gelukkig te zijn - Waarom onze hersenen niet gebouwd zijn voor continu geluk en hoe hiermee om te gaan.

De narratieve misvatting is onze neiging om onjuiste oorzaak-en-gevolgverhalen te creëren uit een of meer gebeurtenissen.

De planningsfout is onze neiging om de tijd, kosten en risico's van toekomstige taken te onderschatten en de voordelen ervan te overschatten.

De affectheuristiek is onze neiging om oordelen te vormen en beslissingen te nemen op basis van onze huidige emoties.

De beschikbaarheidsheuristiek is onze neiging om aan te nemen dat dingen die ons gemakkelijk te binnen schieten vaker voorkomen dan ze in werkelijkheid doen.

Er is vaak meer nodig dan alleen feiten om de mening van mensen te veranderen

De focusillusie is een cognitieve bias die ertoe leidt dat we het belang van iets overschatten omdat we onze aandacht erop richten.

Hoe je komt van wat je denkt te willen naar wat je werkelijk wilt

Overlevingsbias is onze neiging om ons te concentreren op de succesvolle resultaten (overlevenden, winnaars) van een bepaalde situatie, terwijl we de niet-succesvolle resultaten (mislukkingen, verliezers) over het hoofd zien.

We zijn geneigd om de voorkeur te geven aan informatie die onze reeds bestaande overtuigingen ondersteunt.

Mensen hebben een intrinsieke negativiteitsbias: we besteden meer aandacht aan negatieve stimuli dan aan positieve, en negatieve stimuli beïnvloeden ons emotioneel sterker en langer dan positieve stimuli van dezelfde omvang.

Iets maken van je leven gaat over het creëren van een zinvol leven, door met jouw aandacht volledig in het hier en nu te zijn, al jouw innerlijke ervaringen te accepteren, en acties te ondernemen die in overeenstemming zijn met jouw persoonlijke waarden.