Artikelen in het Nederlands
Bijgewerkt tot juni 2024 - uitsluitend voor algemene educatieve doeleinden
Gewoontes: De kracht van herhaalde kleine veranderingen benutten
Hoe je gewoontes kunt opbouwen en doorbreken om het type persoon te worden dat je wilt zijn.
Gewoontes: Beoordeel periodiek jouw gewoontes
Beoordeel jouw gewoontes periodiek om er voor te zorgen dat ze jou helpen het type persoon te worden dat je wilt zijn.
Gewoontes: Maak gedrag bevredigend of onbevredigend
We hebben de neiging gedrag te herhalen dat onmiddellijk bevredigend is, en gedrag te vermijden dat dat niet is.
Gewoontes: Maak gedrag gemakkelijk of moeilijk
Hoe gemakkelijker het is om een gewoonte uit te voeren, hoe groter de kans dat je het ook doet.
Gewoontes: Maak gedrag aantrekkelijk of onaantrekkelijk
De verwachting van een bevredigende uitkomst motiveert ons om actie te ondernemen.
Gewoontes: Maak de aanwijzing zichtbaar of onzichtbaar
Elke gewoonte wordt geactiveerd door het opmerken van de relevante aanwijzing.
Gewoontes: Bouw gewenste gewoontes op en doorbreek ongewenste gewoontes
Maak het zichtbaar, aantrekkelijk, gemakkelijk en bevredigend; of onzichtbaar, onaantrekkelijk, moeilijk en onbevredigend.
Gewoontes: Bepaal welke gewoontes je wilt opbouwen of doorbreken
Bepaal welke gewoontes jou kunnen helpen het type persoon te worden dat je wilt zijn.
Gewoontes: Word je bewust van jouw dagelijkse gewoontes
Maak een gewoontes scorekaart om jouw bewustzijn van jouw dagelijkse gewoontes te vergroten.
Gewoontes: Bepaal welk type persoon je wilt zijn
Ontwikkel op identiteit gebaseerde gewoontes door je te concentreren op het type persoon dat je wilt zijn.
Hoe een slechte gewoonte te doorbreken via het onderliggende motief
Je wilt niet de gewoonte zelf, maar het betere gevoel dat zij oplevert.