Supercoach

10 Secrets to Transform Anyone’s Life

Michael Neill

samengevat en vertaald door Adrie Kuil

Korte samenvatting

Verandering lijkt moeilijk omdat we het van buiten naar binnen proberen te doen - ons gedrag aan de buitenkant veranderen zonder de manier waarop we de situatie van binnen zien te veranderen. Het verstand (de geest) werkt als een projector: we ervaren wat we denken, niet een soort objectieve realiteit. Gedachten hebben alleen invloed op ons leven als we er onze instemming en energie aan toevoegen. Welzijn is niet het resultaat van iets wat je doet; het is de essentie van wie je bent. Je hoeft niets te veranderen, te doen, te zijn of te hebben om gelukkig te zijn.

Volledige samenvatting

Deze samenvatting is een informeel verslag van mijn begrip van de belangrijkste boodschappen uit het Engelstalige boek Supercoach van Michael Neill. Er is geen Nederlandse vertaling van dit boek.

Het ergste dat jou ooit kan overkomen, is een gedachte over wat jij denkt dat het ergste is dat jou kan overkomen. Je wilt wat je wilt omdat je gelooft dat het jouw ervaring van het leven zal verbeteren.

Transformatieve coaching leidt tot drie niveaus van verandering:

Niveau I: Verandering in een specifieke situatie. Bijvoorbeeld coaching om iemand te helpen omgaan met een lastig persoon op het werk. Dit gaat over het toepassen van nieuwe technieken.

Niveau II: Verandering in een specifiek levensgebied. Bijvoorbeeld coaching om iemand te helpen omgaan met gebeurtenissen op het gebied van relaties of opvoeding. Dit gaat over het toepassen van nieuwe strategieën.

Niveau III: Transformatie. Coaching om een diepgaande verschuiving teweeg te brengen in ons begrip en onze manier van zijn in de wereld. Dit gaat over zien wat waar is over het leven, en hoe dingen echt werken.

Verandering op een fundamenteel niveau gebeurt via een inzicht - een zicht van binnenuit. Deze inzichten veranderen de manier waarop we kijken naar onszelf, andere mensen en hoe het leven werkt. Een inzicht is iets dat eenmaal gezien nooit meer ongezien kan zijn. Verandering lijkt moeilijk omdat we het van buiten naar binnen proberen te doen - ons gedrag aan de buitenkant veranderen zonder de manier waarop we de situatie van binnen zien te veranderen.

Wij zijn de denker, niet de som van onze gedachten, dus we hoeven onze gedachten en gevoelens niet te repareren. Ze komen en gaan. Moeiteloos succes gaat over de afwezigheid van mentale strijd.

Als je lang genoeg ‘doet alsof’ wordt het echt voor jou, je begint te denken, voelen en handelen alsof het waar is. We leven in een wereld van gedachten, niet van omstandigheden. Het verstand (de geest) werkt als een projector: we ervaren wat we denken, niet een soort objectieve realiteit. Jouw wereld is wat je denkt dat het is, maar er is een wereld buiten je denken. Onze ervaring verandert voortdurend omdat er gedurende de dag allerlei gedachten ons hoofd binnenkomen en verlaten. Gedachten hebben alleen invloed op ons leven als we er onze instemming en energie aan toevoegen. Hoe meer aandacht we hen geven, hoe echter ze gaan voelen. Gedachten laten komen en gaan, leidt bijna altijd tot een betere ervaring dan proberen ze kwijt te raken of te onderdrukken.

Ons banksaldo is wat het is, maar door de kracht van het denken kan het veel of weinig lijken. Omdat we ons denken voelen, kunnen deze gedachten tijdelijke gevoelens van veiligheid of onzekerheid met zich meebrengen. Ons denken is wat het is, maar afhankelijk van ons bewustzijnsniveau raken we verdwaald in de gevoelens die ons denken met zich meebrengt of zien we die gevoelens als een steeds veranderende beweging van energie.

Jouw leven is als een film vol problemen en obstakels en triomfen en tragedies. Wat er gebeurt op het filmscherm is jouw ervaring van het leven. Elke filmrol die door de projector loopt, bestaat uit jouw gedachten. Als je enge gedachten hebt, zie je enge dingen op het scherm van jouw ervaring. Onze ervaring wordt van binnenuit geprojecteerd.

In de verticale dimensie is ons primaire doel om onze relatie met de omstandigheden te transformeren. We doen dit door een dieper, meer inzichtelijk begrip te krijgen van wat er werkelijk gaande is achter onze levenservaring. Wij denken dat we de realiteit ervaren, maar we ervaren eigenlijk ons denken. We zijn altijd al precies waar we moeten zijn. Welzijn is hier en nu, en we hoeven niets te doen, te bereiken of te veranderen om op dit moment gelukkig en vredig te zijn.

Welzijn - geluk, tevredenheid, liefde, vrede, levenskracht - is onze essentiële natuur. Welzijn is niet het resultaat van iets wat je doet; het is de essentie van wie je bent. Je hoeft niets te veranderen, te doen, te zijn of te hebben om gelukkig te zijn.

Veel van onze energie en tijd wordt verspild aan het nastreven van doelen, projecten, financiële prikkels en relaties waarvan we denken dat ze ons gelukkig zullen maken. Waar we onze goede gevoelens aan toeschrijven, zal bepalen wat we doen en waar we heen gaan om er meer van te krijgen. Welzijn is onze natuur, geen doel dat nagestreefd moet worden.

Als je ergens beter in wilt worden, werk dan aan je vaardigheden, niet aan jezelf. Besteed je tijd aan gelukkig zijn en gaan voor wat je wilt, in plaats van te gaan voor wat je wilt in de hoop dat het je op een dag gelukkig zal maken.

Je hoeft nergens heen, je bent er al. Dit betekent niet dat je niet meer zult reizen, het betekent alleen maar dat je dit niet meer zult doen om ergens te komen waar het beter is dan waar je nu zit. Als je reist, is dat omdat je dat wilt, niet omdat je denkt dat je het moet doen of zou moeten doen.

Wat zou je graag willen creëren? Bekijk jouw leven als een leeg canvas, een partituur die wacht om geschreven te worden. Onze omstandigheden zijn niet 'goed' of 'slecht', of 'goed' of 'fout', maar gewoon de grondstoffen voor onze volgende creatie. Neem het beste van wat in je zit en gebruik het om gave dingen in de wereld te creëren. Creëren wat je wilt, gaat niet over jou, maar over wat je daadwerkelijk wilt creëren.

Als jouw leven zoals het nu is een product zou zijn van jouw intenties, bewust en onbewust, welke intenties zouden dan onthuld worden?

Om te slagen in iets wat er toe doet, moet je er de benodigde uren in stoppen. Soms zal al het psychologische inzicht in de wereld jou niet zo snel vooruit helpen als simpelweg actie ondernemen. Een opmerkelijke hoeveelheid succes in de wereld komt bij mensen die lang genoeg in het spel blijven om 'geluk te hebben'. Laat een obstakel geen excuus worden. Als je iets echt wilt, is de vraag niet 'Hoe krijg je het?', maar 'Wat zou jou mogelijk kunnen tegenhouden?'

Het nemen van beslissingen is vaak moeilijk omdat we denken dat ons toekomstige welzijn afhangt van het nemen van de juiste beslissing nu, en dat we op de een of andere manier van tevoren kunnen weten hoe de dingen zullen aflopen. Maar je kunt geen fout maken, want je kunt van tevoren niet weten hoe iets zal aflopen en je kunt nooit weten hoe het zou zijn gelopen als je iets anders had gedaan. Je kunt de toekomst niet nauwkeurig voorspellen. Doe gewoon altijd je best, gebaseerd op jouw gedachten die waar lijken te zijn op dat moment.

Er bestaat niet zoiets als een 'beslissing' - je weet wat je moet doen of je weet het niet.

Hoe de wereld er nu voor jou ook uitziet, het zegt niets over hoe de wereld er morgen voor jou uitziet.

De enige echte basis voor het nemen van een beslissing is: Wil je? Als je wilt, doe het dan. Als je niet wilt, doe het dan niet.

Heb je ooit in een stressvolle situatie gezeten of een verdrietige roman gelezen?

Dat heb je niet, want elk van die eigenschappen - stress, verdriet - zit in jou, het maakt geen deel uit van de gebeurtenis of het object waaraan jij het toeschrijft.

Denk je dat jouw leven beter zou zijn als jouw omstandigheden anders waren?

Elk gevoel dat je ervaart is de schaduw van een gedachte, niet een weerspiegeling van de wereld om je heen. Je voelt altijd jouw denken, niet de wereld. Je hoeft de wereld niet te veranderen om te veranderen hoe je je voelt. Er zullen dingen gebeuren die we niet zouden kiezen. Jouw dag bepaalt niet jouw humeur; jouw humeur bepaalt jouw dag. Het verschil zit niet in de wereld, maar in jezelf. Onze gedachten hebben geen invloed op ons leven totdat we besluiten dat ze belangrijk en echt zijn.

Jouw gevoelens zijn een onfeilbare gids voor de kwaliteit van jouw huidige denken. We kunnen onze gevoelens gebruiken als een soort waarschuwingssysteem: neem in een slecht humeur jouw onproductieve gedachten niet zo serieus, en geniet in een goed humeur van jouw productieve gedachten. Handel niet naar jouw gedachten als je in een sombere stemming bent. Als je elke gedachte voorbij laat gaan zonder er veel aandacht aan te schenken, zal de gedachtestroom gewoon rustig op de achtergrond stromen. Leef in het huidige moment, in het nu. En als je gedachten afdwalen, neem deze gedachten dan niet al te serieus.

Hanteer een 'gemiddelde persoon' benadering van het leven: we zijn mensen net als iedereen, met dezelfde problemen, waar we op de best mogelijke manier mee proberen om te gaan. Streef ernaar om gemiddelde dagen te hebben, streef niet naar uitzonderlijke dagen. Het cumulatieve effect van een reeks gemiddelde dagen is uitzonderlijk. Doe vandaag drie kleine dingen die een positief verschil maken, en herhaal dit dagelijks zo lang als je wilt. Doe niet wat je niet wilt doen, zelfs als iedereen om je heen zegt dat je het wel moet doen. Zoek uit wat je niet leuk vindt om te doen en stop ermee. Doe meer van wat je leuk vindt. Wanneer je het gevoel hebt dat alles uit de hand loopt, neem dan een kleine pauze en vertraag.

Als het op relaties aankomt: als je speelt om te winnen, heb je al verloren.

Het is niet de andere persoon, maar jouw gedachten over de andere persoon die jou gek maken.

Verbinding is wat er gebeurt als mensen tijd samen doorbrengen zonder dat hun denken in de weg zit. Als we aan een persoon denken, denken we niet echt aan de 'echte' persoon - we denken aan een weergave van die persoon die we in onze geest hebben gevormd. Gewoon bij iemand zijn in een staat van volledige aanwezigheid is een van de meest magische geschenken die we in ons leven krijgen.

Als je naar iets specifieks luistert, zoals signalen van problemen, dan heb je de neiging om dat te horen en loop je de kans dat je mist wat er werkelijk gezegd wordt. Probeer naar andere mensen te luisteren zonder ergens aan te denken, zonder agenda. Laat je gedachten komen en gaan zoals ze willen.

Je kunt iedereen om alles vragen als je niet meegaat met jouw gedachten over wat het zou betekenen als ze 'nee' zouden zeggen. De sleutel tot succes is jouw vermogen om het woord 'nee' niet persoonlijk op te vatten. Wanneer jij niet meer bang bent voor jouw gedachten over iemand die 'nee' zegt, ben je vrij om te overwegen waarom hij geen 'ja' zei.

‘Sommigen wel, sommigen niet – nou en?’

Wanneer we onze verzoeken doen, hebben we de neiging om ons zelfbeeld op het spel te zetten met wat we ook vragen. Let er bij het doen van een verzoek op of jouw aandacht bij jezelf is of bij de persoon aan wie je het vraagt. Richt jouw aandacht op hoe jouw verzoek de andere persoon ten goede zal komen en van dienst zal zijn.

Je kunt je hoe dan ook veilig, gelukkig en goed voelen, wat er ook gebeurt, omdat deze gevoelens vanuit ons diepste zelf komen.

Word verliefd op jouw 'unieke alledaagsheid' – de uniekheid van jouw specifieke realiteit en de alledaagsheid van het hebben van zo’ realiteit. Besef dat iedereen om jou heen zowel uniek is als ‘net als jij’, niet beter en niet slechter.

Het enige echte obstakel om vooruit te komen, is nadenken over wat er zou kunnen gebeuren als je vooruit gaat.

Als ik alle liefde van de wereld al had, hoe zou ik dit dan anders doen?

Stel jouw financiële toekomst veilig door de kunst van het verschil maken te beheersen. Als je niet veel verschil maakt, is het onwaarschijnlijk dat je veel geld verdient.

Geld is een praktisch hulpmiddel dat is gecreëerd om de uitwisseling van goederen en diensten te vergemakkelijken. Hoe waardevol is geld? Het hangt er helemaal van af waar we het voor proberen te gebruiken.

Zolang jij geld als een schaars goed ziet, zul je voortdurend moeite doen om het te krijgen.

Stel jezelf servicegerichte ‘verschil-makende’ vragen, zoals: Voor wie zou ik een positieve bijdrage willen leveren? Welk verschil zou ik graag voor ze maken? Doe dingen die je leuk vindt om te doen, die je heel goed doet en die waarde toevoegen voor andere mensen.

Geld creëren is in wezen een heel eenvoudig proces: richt jezelf in een richting, kom opdagen en reageer op wat verschijnt.

Hoop is de poort naar nieuwe mogelijkheden. Of je nu denkt dat je het kunt of denkt dat je het niet kunt, je weet het eigenlijk niet, dus waarom zou je jezelf beperken door te raden? Als je weet dat je een bepaalde richting op wilt, zet dan de eerste stap.

Hoe goed ken jij de dromen van de mensen die het dichtst bij jou staan?

We leven in het gevoel van ons denken op dit moment, van moment tot moment. Het denken is de sterkste kracht in het universum. De gevoelens die we voelen als reactie op onze gedachten zijn 100 procent echt in het lichaam. De enige bron van die gevoelens is een voorbijgaande gedachte.

Je hebt wijsheid in je - luister ernaar en geef het een stem. Je hebt licht in je - voel de gloed en laat het schijnen. Je hebt kracht in je - laat jouw wijsheid en licht je leiden terwijl je een verschil maakt in de wereld.